বুদ্ধি বাড়াতে চাইলে মাছ খেতে হবে

আমরা ‘মাছে ভাতে বাঙালি’। ভাত আমাদের প্রধান খাদ্য হলেও ভাতের সাথে মাছ না খেলে কি চলে?
মাছের আছে অনেক গুণ যা দেহের উপকারী,
সুস্থ থাকার জন্য চাই মাছের তরকারী।
প্রেটিন পেতে হলে, মাছ খেতে হবে।
ভিটামিন ও আয়োডিনের জন্য চাই মাছের খাবার।
মাছ খেলে বুদ্ধি বাড়ে, করে রোগ প্রতিরোধ।
পুষ্টি পেতে হলে, মাছ খেতে হবে।
তৈলাক্ত মাছে আছে ভিটামিন (এ, ডি, ও, ই),
এই ভিটামিন চোখ, হাড় ও চুলের উপকারী।
সামুদ্রিক মাছে আছে ফ্যাট (ওমেগা-৩),
এই ফ্যাট মস্তিষ্ক ও স্নায়ুর বিকাশে উপকারী।
আরো করে ক্যানসার প্রতিরোধ।
ভালো স্বাস্থ্য পেতে হলে, ছোট মাছ খেতে হবে।
বেড়ে ওঠার জন্যে মাছের ঝুড়ি নেই।
ভালো ঘুম পেতে হলে, মাছ খেতে হবে।
মাছ খেলে দূরে যাবে মানসিক অবসাদ,
শক্তিশালী হবে হৃৎপিণ্ড ও স্নায়ু। তাইতো-
বুদ্ধি বাড়াতে চাইলে মাছ খেতে হবে।

তবে মাছ খাওয়ার সময় সচেতন থাকতে হবে যেন কাঁটা গলায় না আটকায়।

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *